Thursday, May 28, 2015

Minggu 5-8: Kecilkan Peha dan Kempiskan Perut


Pergh lama gila tak citer
pasal exercise.
Malas nak citer sbb
tak byk sgt pun beza hahaha
Kalau byk mesti laju je :p

Tp pasni citer exercise,
sebulan sekali je.
Baru nampak perbezaan tiap minggu tu kan.
Kalau ada beza la haha

Ni summary hasil dr exercise
sepanjang minggu ke-5 hingga ke-8.
Maksudnya dah 2 bulan ai joging.
Wah satu pencapaian terbaik dlm hidup :)



Tgk pada minggu ke-5
xde beza ngan minggu ke-4 [link]
Minggu ke-6 tu minggu pegi Jakarta.
So tgkla buang kalori pun sikit je.
Tapi tambah kalori dlm badan pun byk,
jgn kata kalori,
kolestrol pun sama hahaha

Sejak balik Jakarta,
xbole jadi tgk perut.
Naik dgn jayanya.
Tgk la size 30 tu giler,
dah mcm pregnant 5 bulan okay sobsobsob

Apa lagi, wat la senaman perut sampai la skang.
Gigih sangat nak kempis
tapi tak gigih pun nak kurangkan makan.
So hasil pada minggu ke-8 turunla sket.
hahah jadila kan dari takde.
Badan kecik perut buncit :p

Senaman perut ni ai amik dr
page kat FB Kevin Zahri.



Ikut semua kecuali
haha ada kecuali tu
plank cross crunch.
Yang tu ai tak bole buat,
tiap kali buat kena cramp.
Tak tau nape,
maybe byk urat tersimpul kat situ.
Kena gi urut gamaknya.

Lagi satu buat tak ikut sgt kira,
buat asal larat je :p
Nampak tu...
nak kempis tp malas hihi

Tunjuk gambar terbaru,
masih lagi nampak kebuncitan.
Berat masih je sama
tak menurun2 jarum timbang.



Dulu tak de kisah sgt pasal
berat2 ke buncit ke.
Tapi ntah kenapa skang ni,
rasa nak jaga badan bg cantik2.
Mungkin faktor umur
middle age crisis gitu. :p

Orang perempuan midlife crisis
between 35-44 tahun
ha ahkak le tu salah satunya hihi

Moga rajin teruskan senaman,
skang ni pun dah macam ke laut,
dah rasa2 malas huhuhu

2 comments:

Hani Othman said...

saya pernah try eksesais tu... memang berkesan tapi skrg dah malas... so naik balik

Sidratul Muntaha said...

saya malas jalan arini..
ahahah